2振り返る際に気をつけるポイント3箇条書きで書き出す大 学困難を乗り越えたことなど、過去の行動パターンから魅力を見つけよう。現在の自分は、過去の自分の延長線。大切にしてきたこと、21したかまずは箇条書きで、さまざまな分野での体験を書き出していきましょう。※右記のノート記入例を参考にしましょう。振り返る分野（例）書き出したら、特に熱心に取り組んだことや苦労を乗りこえたこと、大切にしてきたことなどを中心に、それぞれのエピソードをさらに深く掘り下げていきましょう。だんだん自分の行動パターンや価値観、考え方、強みが分かってきます。１．その結果（成果）は具体的にどうだったか２．その結果（成果）を出すためにどのような努力や工夫を●すぐに全てのことは思い出せないものです。じっくり何日もかけて書き出していきましょう。●不得意なことや失敗したことも書き出してみましょう。「以前の自分」と「乗り越えた後の自分」を対比させると、アピールポイントが見つかります。●忘れてしまっていることもあるかもしれません。家族や友人にも聞いてみましょう。 これまで経験してきたことやがんばったこと?苦労してきたことなどを、思いつく限り箇条書きで書き出してみましょう。 今の自分は、過去のさまざまな体験を通じて作り上げられたものです。過去の自分と向き合わずに、今の自分を語ることは難しいでしょう。では、どうやって過去の自分と向き合えば良いのでしょうか？ まずは、過去を振り返って印象に残っている体験を書き出していきましょう。書き出すことで、頭の中だけにある記憶が、きちんと整理されていきます。大学時代にあったことが最も身近ですが、なければ高校、中学校、小学校とさかのぼっていきましょう。エピソードは、学校や家庭、アルバイト、趣味など何でもかまいません。ただし、単に「アルバイトをがんばった」だけでは、ただの事実に過ぎません。どうがんばったのか、その体験から何を得たのか、なぜがんばろうと思ったのかなど、過去の自分の行動に「なぜ？」と問いかける視点が大切です。 過去の行動を丁寧に見直し、あなたの考え方や潜在的に大切にしている価値観、好きなこと、得意なことなどを見つけていきましょう。部活?サークル留学経験趣味授業?ゼミ?勉強友人との思い出過去の体験を書き出す書き出す際の視点それぞれのエピソードを掘り下げていく掘り下げる際の視点ノート記入例□ 研究□ 部活?サークル□ 留学経験□ アルバイト□ 趣味□ 授業?ゼミ?勉強□ 友人との思い出□ 家族との思い出□ 遊び□ ボランティア□ 興味のあるニュース□ 尊敬する人□ 好きな場所□ 習い事 など●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□●□□□●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□●□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□● □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□1自分を知る（過去の振り返り）
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